La dieta de la fresa o frutilla

Las fresas son  una fruta que posee muy pocas calorías y 0 grasas. Tienen una gran cantidad de fibra lo que te  ayudará  a tener una digestión estupenda y te ayudará a regular el colesterol. Es una fuente muy rica en antioxidantes, por su alto contenido en vitamina C. Así mismo aporta vitaminas tan necesarias como la vitamina B6 y la K. También contiene minerales tan necesarios como el manganeso, magnesio, cobre y hierro.

Así mismo, las fresas te ayudarán a reducir los niveles del colesterol malo y te prevendrán de enfermedades como la arteriosclerosis, por lo que vas a disminuir el riesgo de contraer una enfermedad cardiovascular ó un accidente cerebrovascular.

3 Tipos de Dieta de la fresa para adelgazar

Te voy a hablar de varias formas que puedes usar para seguir esta dieta:

1) Dieta para adelgazar simple: Esta dieta es para adelgazar rápido, y si necesitas perder uno ó dos kilos de manera rápida y eficaz. Podríamos llamarle también mono-dieta porque únicamente vas a comer fresas, así que espero que te gusten  

Vas a comer fresas 5 veces al día. En cada comida vas a comerte unos 400 gramos de fresa. Te recomendamos que no pases de 3 días con esta monodieta, porque es una dieta muy pobre en nutrientes.

2) Dieta para adelgazar de fresas y otras frutas: Podrás comer durante las 5 comidas del día fresas combinadas con otras frutas. Esta dieta la seguirás durante 4 días y comerás 300 gramos de fresas y otra fruta como una manzana, ó una naranja por ejemplo.

Esta dieta te ayudará a perder peso y a desintoxicar tu cuerpo. Gracias al alto aporte de fibra te ayudara a sentirte saciado, y si tienes estreñimiento te vendrá de perlas  

3) Dieta para adelgazar de fresas y otros alimentos: Esta dieta es la más larga de las tres y la puedes seguir durante una semana entera.

A continuación de enumero lo que sería el plan de alimentación:

• Desayuno: 400 gramos de fresas y un vaso de leche desnatada ó yogur con una cucharada sopera de avena.
• Media mañana: 350 gramos de fresas.
• Comida: Guiso de verduras ó Sopa vegetal + Filete de pollo ó filete de merluza a la plancha (ambos) + los 300 gramos de fresas de rigor.
• Media tarde: 350 gramos de fresas.
• Cena: 450 gramos de fresas acompañadas de un yogur desnatado.

Recomendaciones a la hora de seguir la dieta de la fresa para adelgazar

• Es muy importante que consumas agua durante todo el día. Así mismo, puedes tomar infusiones durante todo el dia sin límite (únicamente respeta no echarle azúcar porque tiene muchas calorías y fastidiaríamos la dieta).
• Si eres una persona sana te puedes beneficiar de esta dieta, pero si tienes alergia a la fresas obviamente esta dieta no es para ti. Tampoco la puedes seguir si eres alérgico/a al ácido salicílico. Así mismo, no la sigas si padeces de piedras en el riñón, colitis ó algún tipo de enfermedad intestinal.
• Con esta dieta puedes llegar a perder de 2 a 3 kilos, una cifra muy razonable para el tiempo que dura la misma. Vas a mejorar la digestión y es un gran remedio para evitar el envejecimiento de la piel.
• Obviamente debes tener en cuenta que cada persona tiene un metabolismo diferente, con lo cual habrá alguna persona que igual la sigue y no obtiene los resultados esperados. Es algo que debes tener en cuenta.